Você sente alguns sentimentos chatos de ciúmes quando seu namorado está falando com outras garotas? Você tem medo de estar sufocando o relacionamento com seus medos? Para deixar de ser uma namorada ciumenta e começar a ser uma namorada dos sonhos, siga essas dicas.
- 1Dê espaço ao seu parceiro. Se você está seguindo todos os passos dele, fazendo acusações, fiscalizando toda a atividade que ele faz nas redes sociais ou mostrando outros comportamentos desesperados, sua primeira ordem é parar com isso. Respire fundo algumas vezes, desligue e fique tranquila por um tempo. Encontre oportunidades para ficar com os amigos, vá a um evento que você esteja interessada, e recuse pelo menos um encontro com ele. Tome muito cuidado para não fazer isso por vingança; o objetivo não é puní-lo, dar um gelo nele ou manipular para que ele peça seu perdão, mas dar a vocês dois um tempo para que você possa desestressar, ter uma outra perspectiva, e se possível salvar o relacionamento.
- 2Aprenda a se sentir bem consigo mesma. A maioria dos sentimentos de ciúmes vêm da insegurança e de pensar que alguém mais pode fazer o seu parceiro feliz ou pode ter mais atributos que você. Lembre-se que ele escolheu você, não outra pessoa. Pare de ficar obcecada com seu peso, altura ou aparência; sua negatividade constante é sugadora ...para você e para o seu parceiro também. Pior ainda, uma atitude muito insegura pode afastar as pessoas e virar uma profecia que te leve mais fundo ainda no buraco da auto-depreciação. Aceite-se como você é. Seu parceiro está com você por alguma razão e ele com certeza te acha atraente, mas mesmo se ele não achasse, você não deve deixar a opinião de outra pessoa definir ou validar a sua opinião.
- 3Lide com as dores do passado. A maioria das pessoas tem dores – e muitas deixam que elas respinguem nos relacionamentos novos, seja por refazer os mesmo comportamentos mais e mais uma vez ou por ver o seu novo parceiro incrível com ceticismo. Se necessário, aprenda a lidar com a dor emocional para que você possa se sentir bem consigo mesma e poder ver seu relacionamento atual pelo que ele realmente é.
- 4Aprenda o que é ter um relacionamento saudável. Seja você nova nisso ou já está nessa há anos, nunca é fácil saber como um relacionamento deve ser e como você deve se sentir. Muitas pessoas não crescem com bons exemplos de relacionamentos saudáveis entre os amigos, a família ou mesmo entre os pais. O que é pior, ter uma relação ruim pode arruinar completamente o seu senso de equilíbrio e autoconfiança, fazendo com que você pense duas vezes a cada movimento que fizer daqui a vários anos. Leia Como ter um relacionamento saudável para mais detalhes.
- 5Reavalie o seu relacionamento atual. Quando você tiver feito uma busca interior e tiver uma melhor perspectiva das coisas, é hora de ver seu relacionamento com um olhar novo. Faça o seu ciúmes, suas dúvidas e seus medos irem embora por conta própria com o seu amor-próprio ...ou isso é algo que você está dizendo a si própria para justificar o comportamento inadequado do seu parceiro? Mesmo se você não for uma namorada estável como deveria ser, isso não significa que você deve ignorar ou esquecer as atitudes ruins do seu parceiro para tentar justificar o seu sentimento de culpa; sempre é possível que seus sentimentos sem controle sejam o resultado de tentar suprimir seus próprios instintos – ou, no mínimo, que vocês dois colaboraram para o relacionamento que é hoje. Apenas quando você tiver certeza de onde você e seu parceiro estão é que você pode começar o processo de cura.
- 6Leve uma nova vida ao relacionamento. Antes de fazer qualquer mudança profunda em si mesma ou no casal, você precisa fazer um controle de danos no seu relacionamento. Comece estabelecendo um equilíbrio saudável entre dar espaço ao seu parceiro e passarem um tempo de qualidade juntos. Corra atrás dos seus interesses de um modo significativo, enriquecedor; afinal, parte do que atrai as pessoas é o mistério, e se você ficar o tempo todo verificando as chamadas, os emails e os posts no facebook do seu parceiro, não vai sobrar nada para você fazer. Divida seu tempo igualmente entre seu parceiro e seus amigos e permita que ele também faça o mesmo. Redescubra seu interesse em uma antiga paixão, ou, se necessário, encontre um novo hobby que fará seu tempo mais útil. Então, quando vocês dois se lembrarem de como é sentir falta um do outro, melhore seu tempo juntos com uma saída de férias, ou tentem algum novo como aulas de dança, ou melhore o humor fazendo brincadeiras e sendo romântico.
- 7Construa a comunicação. Isso é algo que vocês dois precisam trabalhar juntos; muitos problemas do relacionamento podiam ser curados, se não totalmente evitados, se os casais aprendessem a se comunicar com eficiência. Uma grande parte da comunicação eficiente é saber como tratar de um assunto desagradável sem colocar seu parceiro na defensiva (ou, pior ainda, na ofensiva). Comece restringindo suas acusações: aprenda a dizer como se sente (ex. “eu fico preocupada quando você fica até tarde fora e não me diz onde está”) ao invés de dizer o que tem medo (ex. “eu tenho medo que esteja me traindo”), que pode parecer um tapa no rosto. Seja honesta sobre os seus pensamentos e preocupações no momento em que acontecerem, e não deixe tudo para depois em um momento em que vão explodir do nada. Leia Como se comunicar com eficiência para mais dicas.
- 8Aprenda a confiar. Problemas de confiança podem te deixar louca. Pergunte-se em quem você realmente não confia: no seu parceiro, nos amigos do seu parceiro, ou em si mesma? Perceber que você não confia em si mesma no que se refere ao amor, ou que você se sente ameaçada por outras pessoas é uma boa coisa; os dois tratam do mesmo problema e podem ser melhorados, e estão totalmente dentro do seu controle.
- Ele não respondeu sua mensagem? Grande coisa. Ficar obcecada com coisas desse tipo são irritantes; se você ficar tranqüila e não esperar respostas imediatas a tudo, ele não vai ficar irritado. Não ligue para ver se ele ainda está lá – respire fundo e deixe quieto. Ele vai responder quando puder.
- Não peça para ele parar de ir a certos lugares. Parte do ciúme é o desejo de controlar os outros, e se você deixá-lo livre, vai mostrar que confia nele e ele irá te respeitar mais.
- Não confie totalmente. Se você está realmente preocupada com alguma coisa, não tenha medo de (gentilmente) falar sobre o assunto. Mencione que te deixa desconfortável quando ele fala com certas garotas, ou diga honestamente sobre um comportamento dele que te incomoda. Não exagere e não faça acusações. Simplesmente explique como você se sente, e se ele respeitar isso, ele vai tentar consertar.
- Se seu namorado simplesmente não for digno de confiança, é a vez dele de arregaçar as mangas e fazer um pouco do trabalho duro que você tem feito pelo relacionamento. Se ele não pode ou não quer fazer isso, termine com ele e comece a procurar alguém que faça.
- 9Seja uma namorada incrível. Certo, afinal você conseguiu salvar o relacionamento e consertar os problemas que tinham. Como fechar isso tudo? Para ser a namorada que ele sempre sonhou ter, leia Como ser uma boa namorada.
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